9 Tips Atasi Mabuk Perjalanan Agar Berkendara Lebih Menyenangkan

Ambil Alih Kemudi

Tips mengatasi mabuk perjalanan pertama adalah dengan menyetir. Alih-alih duduk sebagai penumpang, cobalah untuk mengambil alih kemudi kendaraan. Dikutip dari healthline.com, para ilmuwan percaya bahwa mabuk perjalanan disebabkan ketika gerakan yang dilihat mata berbeda dengan gerakan yang dirasakan telinga bagian dalam. Namun, ketika Anda mengemudikan mobil, indra ini mungkin dapat terhubung dengan lebih baik.

Menghadap Depan

Tips mengatasi mabuk perjalanan yang kedua yaitu dengan menghadapkan diri ke arah tujuan Anda atau ke arah depan. Jika mengemudi bukanlah suatu pilihan, menghadaplah ke arah yang dituju. Sekali lagi, ini dapat membantu memutuskan hubungan antara indera visual dan telinga bagian dalam. Ketika berada di kapal feri, cobalah bergerak dari buritan (belakang) ke haluan (depan) kapal. Beberapa orang melaporkan bahwa dengan duduk di kursi depan dapat mengurangi gejala mabuk perjalanan. Jadi jika Anda di dalam mobil, pertimbangkan untuk berpindah ke kursi bagian depan.

Menatap Cakrawala

Tips mengatasi mabuk perjalanan yang ketiga yaitu dengan menatap cakrawala. Berfokus pada objek stasioner di kejauhan adalah taktik lain yang dianggap dapat membantu dengan stimulus visual. Sekali lagi, Anda mungkin perlu memindahkan posisi di kendaraan tempat Anda bepergian.

Ubah Posisi

Tips mengatasi mabuk perjalanan keempat yakni dengan mengubah posisi Anda ketika berada di dalam kendaraan. Beberapa orang menemukan bahwa berbaring dapat membuat kondisi mabuk perjalanan mereka menjadi lebih baik. Bagi orang lain, posisi lain mungkin menjadi pilihan yang lebih baik.

Pilihan Anda bergantung pada jenis perjalanan dan kendaraan, jadi bereksperimenlah untuk melihat mana yang paling cocok untuk Anda. Jika berada di dalam mobil, sandarkan kepala ke sandaran kepala dapat menjadi salah satu yang bisa membantu meringankan gejala.

Dapatkan Udara

Tips mengatasi mabuk perjalanan yang kelima adalah dengan mendapatkan suplai udara. Buka jendela atau pergi keluar jika mabuk perjalanan menguasai Anda. Jika cuaca atau moda perjalanan tidak memungkinkan untuk keluar, putar ventilasi udara ke arah Anda atau pertimbangkan untuk menggunakan kipas angin untuk meniupkan udara ke wajah. Hindari asap rokok, karena hal tersebut dapat memperburuk kondisi.

Makan Camilan

Tips mengatasi mabuk perjalanan berikutnya adalah dengan makan camilan. Makan makanan ringan, seperti biskuit asin, dapat meredakan mual. Namun, makanan yang berat, berminyak, atau asam dapat memperburuk penyakit, karena lambat untuk dicerna.

Bawa camilan yang sesuai sebagai bekal untuk dikonsumsi selama perjalanan. Pilihan camilan baik yang bisa dibawa termasuk sereal, roti, apel, dan pisang.

Minum Air atau Minuman Berkarbonasi

Menyesap air dingin atau minuman berkarbonasi juga dapat mengurangi rasa mual. Hindari minuman berkafein, seperti kopi dan soda tertentu, yang dapat menyebabkan dehidrasi dan memperburuk mual. Pilihan bagus lainnya termasuk susu dan jus apel.

Alihkan Perhatian dengan Musik

Nyalakan radio atau mulai percakapan untuk mengalihkan pikiran dari perasaan. Anda mungkin bisa mengalihkan perhatian Anda untuk merasa lebih baik. Para peneliti telah menemukan bahwa mendengarkan musik dapat membantu mengatasi mual dan gejala fisiologis lainnya yang terkait dengan mabuk perjalanan.

Hindari Menatap Layar

Tips mengatasi mabuk perjalanan terakhir yaitu dengan menghindari layar apa pun, seperti ponsel. Orang yang mengalami mabuk perjalanan mungkin mengalami kesulitan untuk membaca buku atau teks di perangkat yang berbeda. Ini kembali pada keterputusan sensorik antara telinga bagian dalam dan mata.

Jika Anda berfokus pada sesuatu dari dekat, Anda dapat memperburuk gejala. Pertimbangkan untuk beralih ke buku audio, musik, atau mungkin tidur untuk menghabiskan waktu.

Penulis: Andre Kurniawan

Sumber: Merdeka.com